Beberapa gerakan di bawah ini adalah gerakan aerobik yang bisa kamu lakukan setiap hari selama 10 menit. Setelah melakukan gerakan-gerakan ini selama 2 minggu, otot perutmu akan menjadi lebih kuat, pinggangmu juga akan menjadi lebih langsing seperti yang kamu idamkan. Tetapi kamu harus pelan-pelan melakukan gerakan tersebut, jangan terburu-buru melakukan, karena kalau tidak, hanya sakit di seluruh badanmu yang akan kamu terima.
Jika kamu baru pertama kali melakukannya, disarankan untuk melakukan 20 kali saja terlebih dahulu, lalu lihat kondisi tubuhmu kemudian tambah porsi gerakanmu setiap hari.
Tidak perlu memaksakan dirimu sendiri, kamu hanya perlu melakukannya setiap hari
1.Memperindah bentuk pinggang dengan menghilangkan lemak yang ada.
Perhatikan: bengkokan lututmu tidak boleh melebihi kakimu yang dijinjit.
2.Memperkuat otot perut dan punggung
3.Gerakan untuk merenggangkan kedua sisi tubuhmu.
11.Gerakan ini juga berguna untuk membakar lemak berlebih pada lengan dan mengencangkan otot paha.
Sumber artikel : http://www.cerpen.co.id - http://hello-pet.com
Posting Komentar
0 komentar
Hai Pembaca, silahkan berikan komentar terbaik anda tentang postingan ini Terima kasih...