Tidak bisa diungkiri bahwa keinginan untuk menurunkan berat badan atau sekedar keingingan untuk hidup sehat harus disertai dengan aktifitas dan makanan yang sehat. Tidur yang cukup, berolahraga, serta mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat adalah faktor penting dalam mencapai tujuan hidup sehat.
Hal pertama yang pastinya ada dalam benak kita disaat mendengar saran teman-teman untuk diet atau “hidup sehat” adalah sayur mayur. Segala dedaunan hijau pun sepertinya sah-sah saja untuk dikonsumsi, itulah metafor bagi orang awam yang berusaha diet meskipun tidak menyukai sayuran.
Tapi siapa sangka, sayur mayur pun dapat menjadi pemicu kenaikan berat badan seseorang. Berikut adalah tipe sayuran yang harus dihindari:
1. Vegetable Juice
Pernah mampir ke toko jus dan merasa ingin memesan sesuatu yang sehat? Hasrat ini membuat anda order kombinasi jus seperti tomat dan jeruk atau kubis dan jeruk. Tapi kadar kalori dan gula dalam jus tersebut dapat melebihi kadar kalori satu donat penuh dengan coklat.
2. Vegetable Smoothie
Salah satu cara terburuk untuk mengkonsumsi sayur mayur adalah mencampurnya dengan susu, es krim, dan gula. Walaupun campuran sayur mungkin lebih banyak dibanding susu atau es krim, kadar kalori yang terkandung dalam susu ataupun es krim dan gula tersebut jauh melebihi sayuran itu sendiri.
3. Vegetable Tempura
Jika anda penggemar makanan Jepang dan sedang ingin menjaga kesehatan anda ataupun ingin menurunkan berat badan, sangat disarankan agar anda menghindari tempura atau gorengan yang dihidangkan. Seringkali restoran Jepang menyajikan timun tempura, terong tempura dan sejenis sayur mayur lainnya namun di goreng dengan tepung hingga garing. Semuanya memang terkesan mengguiran, apalagi judulnya itu sayur yang digoreng, tapi ingat, sayur goreng adalah salah satu faktor yang dapat memperlebar badan
4. Vegetable Chips
Ada potato chips, ada juga vegetable chips. Dua duanya dapat ditemukan di super market sebagai makanan ringan. Sudah banyak orang mengetahui bahwa potato chips adalah salah satu faktor pemicu naiknya berat badan seseorang, mungkin alasan inilah mengapa para penemu mendistribusikan vegetable chips. Sayangnya, walaupun dengan memakai bahan sayuran seperti ubi, tidak berarti lebih sehat ketimbang mengkonsumsi potato chips.
5. Vegetable Dips
Mengkonsumsi potato chips adalah kebiasaan yang kurang sehat, tapi bagaimana jika dipadukan dengan vegetable dips? seharusnya lebih sehat kan karena ditambah dengan cocolan sayur? Jawabannya adalah tidak. Justru, mengkonsumsi vegetable dip adalah kebiasaan yang kurang sehat karena campuran-campuran yang ada dalam cocolan itu sendiri.
Sayur mayur memang makanan yang paling sehat dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya, tapi harap ingat, jangan curang dan menambah hal-hal yang kurang sehat dalam proses mengolah sayuran tersebut.
Sumber artikel : http://www.cerpen.co.id - http://hello-pet.com
Posting Komentar
0 komentar
Hai Pembaca, silahkan berikan komentar terbaik anda tentang postingan ini Terima kasih...