Memasuki bulan suci Ramadhan, semua umat muslim wajib di
seluruh dunia wajib menjalankan ibadah puasa. Berpuasa selama
kurang-lebih 12 jam setiap harinya, membuat perut kita menjadi kosong,
dan seringkali memicu timbulnya bau atau nafas yang kurang segar dari
mulut kita. Bagi sebagian orang, bau mulut menjadi salah satu hal yang
cukup mengganggu ketika bulan puasa. Kalian pasti tidak mau bukan,
ibadah puasa ini terganggu akibat bau mulut yang tidak sedap? Nah
berikut ini terdapat beberapa tips untuk menghindari bau mulut terutama
ketika berpuasa.
1. Mengkonsumsi banyak air putih
Selauin dapat menjaga tubuh kita agar terhindar dari dehidrasi, air putih juga mampu mengurangi kekeringan pada mulut kita, yang menjadi pemicu dari bau mulut tak sedap. Oleh karena itu, ada baiknya jika kita mengkonsumsi air putih minimal 2-3 gelas saat sahur. Selain mengurangi bau mulut, tubuh kita pun akan terasa lebih bugar.2. Menyikat gigi setelah sahur
Sisa-sisa makanan setelah sahur, biasanya menjadi pemicu utama dari bau mulut tak sedap. Maka dari itu, jangan lupa untuk membiasakan diri menyikat gigi setelah sahur. Kegiatan tersebut juga dapat diperlengkap oleh berumur dengan obat kumur dan membersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah.3. Mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka
Cara lain untuk mengatasi dan mencegah bau mulut saat berpuasa adalah dengan rajin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan saat sahur maupun berbuka. Hal ini dapat membantu meningkatkan produksi air liur didalam mulut. Jika produksi air liur kita sedikit, maka mulut kita akan kering dan menimbulkan bau yang tidak sedap.4. Mengurangi mengkonsumsi makanan yang berbau menyengat
Bukan hanya di bulan puasa, di hari-hari biasa pun, jika kita mengkonsumsi makanan yang berbau menyengat seperti petai, jengkol, makanan yang mengandung bawang-bawangan, atau durian, tentu akan meninggalkan bau yang tidak sedap. Apalagi, jika kita mengkonsumsinya pada bulan puasa seperti ini. Ada baiknya jika kita terlebih dahulu menghindari untuk mengkonsumsi makanan-makanan ini selama berpuasa. Selain itu jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung olahan susu secara berlebihan saat sahur. Makanan yang mengandung banyak protein juga menjadi salah satu pemicu bakteri penyebab bau mulut.Sebarkan jika artikel ini menarik ya!
Sumber artikel : http://www.cerpen.co.id - http://hello-pet.com
Posting Komentar
0 komentar
Hai Pembaca, silahkan berikan komentar terbaik anda tentang postingan ini Terima kasih...