Par peneliti menemukan : salah satu alasan penyakit kita, itu adalah dari kebiasaan buruk makan malam kita. Salah makan pada malam hari, dapat mengoda penyakit datang menghampirimu.
1. Makan malam dan Kegemukan
Berdasarkan penelitian, 90% orang gemuk berasal dari banyakan makan pada malam hari. Terlalu banyak makan dan kegiatan yang sedikit pada malam hari, konsumsi energy sangatlah rendah, kalori yang tersisa akan menjadi lemak, dan jadilah kegemukan. Untuk teman – teman yang sedang diet, hindari makan malam yang berat, atau diet kamu akan gagal.
2. Makan malam dan Diabetes
Terlalu kenyang pada malam hari dalam jangka waktu yang lama, membuat kita cepat menua, dan kemungkinan diabetes yang tinggi.
3. makan malam dan kanker usus besar
Terlalu kenyang pada malam hari, protein dalam tubuh tidak bisa dicerna sepenuhnya, dan dapat menumbukan toxicants; ditambah lagi dengan kegiatan yang sedikit, dan dalam keadaan tidur, pencernaan dalam usus besar akan melambat, dan memperpanjang toxicant tinggal di usus besar terlalu, dan menambahkan resiko tumbuhnya kanker usus besar.
4. makan mlam dan hipertensi
Makan malam yang terlalu banyak protein, minyak, kalori, dapat menyebabkan kolesterol.
5. makan malam dan aterosklerosis, penyakit kardiovaskular
Makan malam yang mengandung banyak lemak, kalori yang tinggi dapat menyebabkankan kolesterol yang tinggi. Kalau ditumpuk terus, akan menjadi aterosklerosis, penyakit kardiovaskular. Makan alam yang terlalu banyak atau terlalu malam, juga dapat menyebabkan penyakit ini.
6. makn malam dan Alzheimer
Terlalu kenyang pada malam hari dalam jangka waktu yang lama, membuat lambung, hati, kandung empedu, pankreas bekerja saat kita tidur dan otak kita tidak dapat istirahat, dan suplai darah tidak cukup sehingga mempercepat penuanaan pada sel – sel otak kita.
7. makan malam dan kualitas tidur
Makan malam yang terlalu banyak, membuat organ kita terus mengirimkan pesan kepada otak kita, dan membuat otak kita dalam keadaan aktif, sehingga kita bermimpi, dan bahkan insomnia.
4 cara makan malam yang baik adalah :
(1). makan sedkit, secukupnya saja, jangan terlalu banyak.
(2). makan sebelum jam 7 adalah makan malam yang paling sehat.
(3). makan banyak sayur ketimbang makan daging.
(4). kosumsi makanan yang sedikit mengandung lemak, kolesterol, dan kalsium.
Sumber artikel : http://www.cerpen.co.id - http://hello-pet.com
Posting Komentar
0 komentar
Hai Pembaca, silahkan berikan komentar terbaik anda tentang postingan ini Terima kasih...