Hati adalah komponen tubuh yang paling penting, dan juga organ yang menjaga metabolism tubuh
Fungsi hati adalah membuang racun, kalau hati kita rusak, racun dalam tubuh kita tidak akan keluar, dan akan merusak kesehatan kita. Merawat hati harus dilakukan oleh kita di zaman yang sibuk ini.
1. BAB setiap pagi
Kalau kamu ada masalah BAB, racun akan susah dikeluarkan. Harus banyak makan sayur dan olahraga, agar BAB lancar.
2. Mandi dengan air panas dan air hangat bergantian
Mandi tidak hanya membersihkan tubuh, melainkan juga dapat mempercepat peredaran darah sekujur tubuh. Gunakan air panas dan air hangat bergantian adalah cara yang baik untuk merawat fungsi hati kita.
3. setelah makan terlentang tidak olahraga
Jalan setelah makan baik untuk kesehatan sebenarnya salah! Setelah makan, hati akan sibuk memproses vitamin tubuh. Oleh karena itu waktu ini, kamu harus telentang, menambah darah dalam hati, agar fungsi hati bekerja dengan baik.
4. tahu merilekskan diri
Bekerja akan membuat kita stress dan akan meningkatkan adrenalin kita, mengurangi aliran darah dan memberi dampak pada fungsi hati. Kalau tubuh kamu dalam keadaan rileks,darah akan mengalir dengan lancar. Dengan berendam, wewangian, yoga atau teh, akan merilekskan diri kita.
5. tidak makan sebelum tidur
3 jam makan sebelum tidur adalah waktu yang tepat. Kalau langsung tidur setelah makan, dengan begini hati kamu tidak ada waktu untuk beristirahat, dan dapat mempengaruhi fungsi hati.
6. jangan makan obat
Makan obat merusak hati, jangan biasakan makan obat langsung kalau ada sakit apapun itu.
7. Makanan Menjaga Hati
Riset membuktikan, makan beras dalam jumlah yang besar dalam satu hari, dapat membantu penyerapan gizi dalam hati, dan bagus untuk kesehatan hati.
8. olahraga memperpanjang umur
Olahraga dapat meningkatkan fungsi hati. Hanya perlu melakukan jalan cepat, berenang, dan olahraga lainnya, akan meningkatkan fleksibilitas hati dan mengurangi lemak.
9. tolak merokok pasif
Menghirup asap rokok akan membuat aliran darah dalam hati berkurang. Alhasil membersihkan tubuh dari racun akan rusak. Jadi kalau melewati orang yang merokok, tutup hidung kalian.
10. makan makanan alamiah
Makanan dengan bahan buatan mengandung pengawet. Sebaiknya makan makanan alami, sehat dan enak rasanya!
Merawat hati harus dilakukan setiap hari.
Sumber artikel : http://www.cerpen.co.id - http://hello-pet.com
Posting Komentar
0 komentar
Hai Pembaca, silahkan berikan komentar terbaik anda tentang postingan ini Terima kasih...