Sering melihat laptop, hp, TV, membuat mata kita pegel? Kalau kamu kurang melakukan olahraga mata, ini sama saja dengan merusak mata kita! Cara di bawah ini, adalah olahraga yang membantu menjaga mata kita, kamu harus mencobanya!
1. Tatapan jauh:
(1) cari 1 tempat yang penuh dengan rumput/pohon hijau kira-kira 10 cm jauhnya: warna hijau dapat membantu merilekskan mata kita, meringkan beban mata kita. Tapi saat menatap, jangan menutup mata, dan juga jangan mengedipkan mata terus, dan kamu juga harus menghilangkan gangguan luar. Fokus 25 detik dan identifikasikan bentuk rumput dan daun – daun yang kamu lihat
(2) dan dengan tangan kirimu letakan tepat di depan matamu 30 cm, kemudian lihat telapak tangan dari awal sampai akhir selama 5 detik.
(3) setelah itu tatap lagi rumput / pohon dikejauhan selama 25 detik, dan kemudian lihat lagi telapak tanganmu. Dalam 10 menit ulangi 20 kali, 1 hari 3 kali. Untuk kamu yang mudah rusak matanya, tingkatkan jumlah latihan ini.
2. Senam mata:
(2) carilah objek sejauh 3 cm (contohnya dinding), letakan tanganmu di depan mata 30 cm, dan lihat dengan jelas arah jalannya sidik tanganmu, dan kemudian lihat objek dikejauhan, dan usahakan bergerak cepat untuk kedua matamu dan ulangi 20 kali.
mudah bukan? Gunakan cara ini untuk membantu menjaga matamu!
Sumber artikel : http://www.cerpen.co.id - http://hello-pet.com
Posting Komentar
0 komentar
Hai Pembaca, silahkan berikan komentar terbaik anda tentang postingan ini Terima kasih...