Apakah kamu pernah makan tidak banyak, tapi tetap bertambah gemuk? Sebenarnya kamu sudah menggunakan konsep yang salah, maka dari itu kamu tidak bisa kurus. Kalau kamu percaya dengan mitos di bawah ini, maka kamu harus ganti kebiasaanmu!
Mitos 1 : mengurangi makanan
Kurangi makan pagi, siang, dan malam, tapi tidak bisa mengontrol nafsu makan, dan akhirnya juga ngemil dan late snack, membuat, asupan kalori bertambah banyak.
Mitos 2: sedikit makan sedikit gerak
Kalau kamu merasa sedikit makan bisa mengurangi berat badan kamu, dan olahraga kamu juga tidak teratur, kamu salah di point ini. Dengan porsi yang sedikit juga harus diimbangkan dengan olahraga yang teratur.
Mitos 3 : hemat satu porsi, porsi selanjutnya makan lebih banyak
Porsi makan siang lebih sedikit, dan dengan alasan lapar, porsi makan selanjutkan makan dengan porsi yang luar biasa banyak, menyebabkan asupan kalori yang banyak, dan tidak bisa kurus.
Mitos 4 : sarapan yang sedikit
Sarapan yang tidak baik, atau tidak makan, tidak hanya membuat berat badan kamu turun, malahan dapat membuat berat badan kamu naik.
Mitos 5 : diet ilmiah
Suka makan ayam goreng, coklat, kue, meskipun makan dengan kadar yang sedikit, tapi asupan kalori kamu sangat banyak. Oleh karena itu merubah kebiasaan makan diri kita sendiri, agar kita bisa menjadi kurus.
Terakhir, tidak makan bukan bearti diet, asupan makanan bukan jumlahnya melainkan kuantitasnya!
Sumber artikel : http://www.cerpen.co.id - http://hello-pet.com
Posting Komentar
0 komentar
Hai Pembaca, silahkan berikan komentar terbaik anda tentang postingan ini Terima kasih...